Podcast De Becoming-psicocoaching

Sinopse

Podcast de la web Becoming.cat de psicocoaching integrador. Les persones som molt més que un cos o una ment. A Becoming es pretén aconseguir el desenvolupament personal de manera global.

Episódios

  • Quin és el títol de la pel.lícula de la teva vida?

    Quin és el títol de la pel.lícula de la teva vida?

    30/11/2017 Duração: 03min

    En una de les imatges que surten al principi de la web ja et parlo sobre quina és la pel·lícula de la teva vida i llegint el llibre “Cabeza, tripa y corazón” de Pablo Arribas, també parla sobre quin és el títol de la teva vida.

  • Fes servir les emocions al teu favor

    Fes servir les emocions al teu favor

    23/11/2017 Duração: 02min

    Moltes vegades ens queixem que som incapaços de controlar les nostres emocions i que ens acaben arrastrant en cascades emocionals. Encara que en situacions com aquestes ens sigui difícil perquè són “situacions límit”, controlar les nostres emocions i fer-les servir al nostre favor és més fàcil del que sembla.

  • Soluciones el problema? O el símptoma?

    Soluciones el problema? O el símptoma?

    16/11/2017 Duração: 02min

    Imagina que et fan mal els genolls, vas al metge i et recepta que et prenguis un medicament cada cop que tens dolor. Al cap de 2 mesos, segueixes prenent medicaments perquè encara et fan mal. Potser, el problema no són els genolls sinó el teu sobrepès que fa que els teus genolls s’hagin d’esforçar el doble, la teva vida sedentària, etc...

  • Es pot ser més feliç del que un ja és?

    Es pot ser més feliç del que un ja és?

    09/11/2017 Duração: 02min

    Imagina algun dels moments on has estat més feliç... El teu casament, el naixement dels teus fills, quan marxes de vacances, una festa d’aniversari, retrobar-te amb un amic,... Durant aquests moments ets molt feliç però, quan dura aquesta felicitat? 1 dia? 3 dies? 1 setmana? 1 mes? Al cap d’uns dies, la teva felicitat torna a estar al nivell habitual de felicitat que sents. I vist així, podria semblar que ser feliç és complicat perquè encara que tinguis moments de gran felicitat, al cap del temps sempre tornes al teu “estat base”.

  • Com et fa sentir?

    Com et fa sentir?

    02/11/2017 Duração: 03min

    A vegades donem moltes voltes a les coses per intentar prendre les decisions adequades, forcem situacions creient que és el que hem de fer i tot i així, a vegades no són els resultats esperats ni ens sentim bé amb les decisions que hem pres. Busquem a fora el que podem resoldre a dins nostre amb una sola pregunta: com et fa sentir?

  • Com crear canvis quan no tens temps?

    Com crear canvis quan no tens temps?

    26/10/2017 Duração: 04min

    Qui més qui menys, tothom vol fer canvis a la seva vida per ser més feliç, per estar més sa, per agradar-se més,... en definitiva, per viure millor i tenir una millor qualitat de vida. Però alhora, tots tenim una vida molt ocupada: la feina, la família, les activitats extraescolars/laborals... i clar, està molt bé voler-se cuidar, millorar com a persones, aconseguir els objectius que et proposes, però... Com ho fas si no tens temps?

  • Viure en la incertesa

    Viure en la incertesa

    19/10/2017 Duração: 05min

    Des dels inicis de la humanitat, sempre hem intentat controlar el que passa i buscar-hi una explicació. Ho hem fet a través de supersticions, de religions, de creences populars,... Com per exemple, creure que els Déus estaven enfadats quan hi havia tempestes catastròfiques o fer el ball de la pluja o algun sacrifici com a ofrena per fer ploure. L’objectiu en tots els casos és comprendre la incertesa, saber que el que no podem controlar o el que no sabem que passarà ens serà favorable. Per a això també tenen tant d’èxit els tarotistes i els endevins del futur. Ens agrada saber què passarà al futur per tenir el control.

  • Com conviure amb les emocions que sentim

    Com conviure amb les emocions que sentim

    05/10/2017 Duração: 02min

    quests últims dies a Catalunya, degut a tot el que ha estat passant amb el referèndum, s’estan vivint molts moments de tensió, por, ràbia, impotència, ira, tristesa, eufòria, felicitat... Molts sentiments aflorant a la vegada, alguns contradictoris i tot. Això és completament normal perquè és comú que quan sentim una emoció, no n’hi hagi una de sola i també, que es produeixi una cascada sentimental. La cascada sentimental és el fet que un sentiment vagi desencadenant altres sentiments. Per exemple, la ira es pot anar desencadenant en ràbia, aquesta en impotència i aquesta en frustració, por, pena, dolor, odi,...

  • Com fer de la por la teva aliada?

    Com fer de la por la teva aliada?

    29/09/2017 Duração: 01min

    Tenir por és natural i necessari. Si no tinguéssim por ens llençaríem per un precipici sense dubtar-ho o no ens apartaríem si un cotxe vingués en la nostra direcció a tota velocitat. Però la por ens pot anular i immobilitzar.

  • Els probiòtics i el menjar fermentat. Com ens poden ajudar?

    Els probiòtics i el menjar fermentat. Com ens poden ajudar?

    21/09/2017 Duração: 05min

    Tot i que potser a la nostra dieta no és massa comú menjar aliments fermentats, a part de la cervesa, cada cop es recomana més incloure productes fermentats a la dieta. Per què? Doncs perquè els aliments fermentats tenen dos aspectes importants. El primer és que com que el sucre natural i els carbohidrats dels aliments fermentats es converteixen en àcid durant el procés de fermentació, la quantitat de sucre de l’aliment es redueix.

  • Què és el mindfulness i per què l#039hauries d#039aplicar a la teva vida?

    Què és el mindfulness i per què l'hauries d'aplicar a la teva vida?

    15/09/2017 Duração: 05min

    T’ha passat alguna vegada que tens un morat en alguna part del teu cos i no saps com te l’has fet? Doncs probablement és perquè estàs pensant en 10 coses diferents i no te n’has ni adonat que has xocat amb alguna cosa. Això és falta d’atenció.

  • Com esquivar la síndrome postvacacional (o fer-la una mica més petita)

    Com esquivar la síndrome postvacacional (o fer-la una mica més petita)

    07/09/2017 Duração: 03min

    Ja hi tornem a ser! En aquesta època de l’any és molt habitual que molts de nosaltres haguem estat de vacances, de viatge, voltant aquí i allà... I tornar a la rutina es fa difícil.

  • Saps per què no t’aprimes? Perquè menges massa

    Saps per què no t’aprimes? Perquè menges massa

    29/06/2017 Duração: 07min

    Segurament al llegir aquesta afirmació t’hauràs molestat perquè creus que no és veritat. Però em sap greu dir-te que si, que tu, que jo i que pràcticament tots mengem més del que pensem que mengem. Tal com deia en aquest article, apuntar les coses ens ajuda a prendre consciència del que fem i acabem descobrint que no som conscients de moltes de les coses que fem o diem i l’alimentació, el que mengem, no és una excepció.

  • Com trobar sentit a la vida

    Com trobar sentit a la vida

    22/06/2017 Duração: 04min

    Crec que podria afirmar que tots (o quasi tots) volem ser feliços i aquest és un dels nostres objectius. Busquem la felicitat com si fos l’objectiu final de la nostra vida, el paradís, el Sant Greal... No és la primera vegada que explico que la felicitat és un camí i no un destí (ho pots llegir aquí) però, a part de la felicitat, hi ha un aspecte molt important que no tenim en compte: que la nostra vida tingui sentit.

  • Ets un/a Drama Queen? Aprèn a despreocupar-te

    Ets un/a Drama Queen? Aprèn a despreocupar-te

    15/06/2017 Duração: 03min

    Tenim una gran habilitat per preocupar-nos més del compte, abans d’hora i dramatitzar. Tot sembla una tragèdia (o possible tragèdia) i ens entristim, ens angoixem, patim, ens desanimem o ens enfadem,... Però, cal?

  • Per què només alguns aconsegueixen el que es proposen?

    Per què només alguns aconsegueixen el que es proposen?

    08/06/2017 Duração: 03min

    Tots tenim desitjos i somnis de ser millors, tenir una vida millor i aconseguir el que desitgem però sembla que només alguns ho aconsegueixen. Què fa que la majoria de nosaltres haguem de fer l’operació bikini cada primavera o que cada inici d’any haguem d’apuntar els mateixos propòsits que l’any anterior i que només alguns siguin els que ho aconsegueixen?

  • Com dormir millor?

    Com dormir millor?

    01/06/2017 Duração: 03min

    Molts de nosaltres tenim temporades que ens costa més dormir. Els nervis, l’ansietat, l’estrès,... Però no cal que ens resignem a tenir els ulls oberts mirant el sostre o comptant ovelles. Hi ha tècniques per fer més fàcil la hora d’anar a dormir...

  • I si...

    I si...

    25/05/2017 Duração: 04min

    Quantes vegades quan estàs a punt de fer alguna cosa o de prendre una decisió has començat a dir “i si...”? Els dubtes i les pors ens comencen a absorbir: I si ho faig malament? I si se’n riuen de mi? I si no li agrada a ningú?

  • La teva veritat

    La teva veritat

    18/05/2017 Duração: 04min

    Tots veiem la vida des del nostre punt de vista. I tots tenim part de raó. Ja en parlava en un altre article sobre els punts de vista i és cert que des d’on estàs ara, el que veus és el que creus que és. I tens tota la raó.

  • Els embolics emocionals

    Els embolics emocionals

    11/05/2017 Duração: 03min

    Hi ha moments en que ens enfonsem emocionalment. El caos guanya i sents que estàs fet un embolic: no saps què sents, no t’aclareixes, et sents fatal...

Informações: