Sinopse

Podcast by NewtonFinland

Episódios

  • #14 Mitä on näyttöön perustuva urheilijan ravinto- ja fysiikkavalmennus? – Saana Jukola (FT)

    #14 Mitä on näyttöön perustuva urheilijan ravinto- ja fysiikkavalmennus? – Saana Jukola (FT)

    27/05/2020 Duração: 01h32min

    Newtonin podcastissa vieraanani on näyttöön perustuvaa toimintaa tutkinut tieteenfilosofi Saana Jukola. Mitä on näyttöön perustuva valmennus? Mitkä ovat näyttöön perustuvan valmennuksen haasteet? Miksi näytön vahvuuden ymmärtäminen on valmentajalle tärkeää? Milloin tieteelliset tutkimustulokset ovat oleellisia käytännön valmennuksessa? Miten arvioida tutkimusten vahvuuksia ja heikkouksia? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tietopaketti näyttöön perustuvasta ravinto- ja fysiikkaharjoittelusta kiinnostuneille. Jos haluat saada parempia tuloksia valmennettavillasi, ja välttää yleisimmät näyttöön perustuvan valmennuksen virheet, tai työskentelet personal trainerina, liikunnanohjaana tai fysiikkavalmentajana, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Newtonin blogissa, spotifyssa, soundcloudissa tai Itunesissa. 3:15 Miten kiinnostuit tieteenfilosofiasta, tieto-opista ja näyttöön perustuvasta toiminnasta? 9:25 Miten määrittelisit näyttöön perust

  • #13 Nopeusharjoittelu – Olli Koskinen (LitM)

    #13 Nopeusharjoittelu – Olli Koskinen (LitM)

    23/07/2019 Duração: 01h36min

    Podcast #13 Nopeusharjoittelu – Olli Koskinen (LitM) Newtonin podcastissa vieraanani on nopeusharjoitteluun erikoistunut fysiikkavalmentaja Olli Koskinen (@nopeusvalmennus) Miten nopeusominaisuuksia kehitetään? Miten saada lisää lähtönopeutta? Miten välttää tyypillisimmät virheet nopeusharjoittelussa? Miten aloittelijoiden ja urheilijoiden nopeusharjoittelumenetelmät eroavat toisistaan? Kannattaako painonnostoliikkeitä käyttää nopeusharjoitteina? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti näyttöön perustuva tietopaketti voima- ja nopeusharjoittelusta kiinnostuneille. Jos haluat saada lisää nopeutta, parantaa hyppykorkeutta tai työskentelet personal trainerina, liikunnanohjaana tai fysiikkavalmentajana, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Newtonin blogissa, soundcloudissa tai Itunesissa.

  • #12 Sauvakävelyn hyödyt – Mika Venojärvi (FT)

    #12 Sauvakävelyn hyödyt – Mika Venojärvi (FT)

    24/05/2019 Duração: 01h06min

    Newtonin podcastissa vieraanani on sauvakävelyä tutkinut Itä-Suomen yliopiston terveysliikunnan yliopistonlehtori Mika Venojärvi. Mikä on oikea sauvakävelytekniikka? Mitkä ovat sauvakävelyn terveysvaikutukset? Miksi sauvakävely on erinomainen harjoitusmenetelmä myös urheilijoille? Mihin sauvoja tarvitaan polkujuoksussa? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti näyttöön perustuva tietopaketti kestävyysurheilusta kiinnostuneille. Jos haluat parantaa terveyttä, kehittää kestävyyskuntoa, lisätä jaksamista polkujuoksukilpailussa tai työskentelet personal trainerina, liikunnanohjaana tai fysiikkavalmentajana, et voi jättää tätä podcastia väliin.

  • #11 Voimaharjoittelu – Tuomas Rytkönen (LitM)

    #11 Voimaharjoittelu – Tuomas Rytkönen (LitM)

    30/01/2019 Duração: 02h24min

    Newtonin podcastissa vieraanani on Suomen johtava voimaharjoittelun asiantuntija Tuomas Rytkönen. Mihin urheilussa tarvitaan voimaa? Miten kasvattaa lihasta? Miksi maksimivoimaharjoittelu on tärkeää myös kestävyys- ja nopeuslajien urheilijoille? Mitä ovat lineaarinen, epälineaarinen ja blokkiperiodisaatio? Miten edistää suunnanmuutosnopeutta voimaharjoittelulla? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tietopaketti voimaharjoittelusta kiinnostuneille. Jos haluat saada lisää voimaa tai lihasmassaa, parantaa suorituskykyä lajissasi tai työskentelet personal trainerina, voimavalmentajana, fysiikkavalmentajana tai fysioterapeuttina, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Newtonin blogissa, soundcloudissa tai Itunesissa. Tuomas Rytkösen uuden kirjan ”Voimaharjoittelun käsikirjan” löydät Fitran sivuilta https://www.fitrakauppa.fi/voimaharjoittelun-kasikirja.html Ilmaisluennot Helsinki 31.1.2019 klo 18 Jyväskylä 4.2.2019 klo 18 Oulu 6.2.2019 klo 17

  • #10 Näin liikunta vaikuttaa oppimiseen - Eero Haapala (FT)

    #10 Näin liikunta vaikuttaa oppimiseen - Eero Haapala (FT)

    23/11/2018 Duração: 01h25min

    Newtonin kymmenennessä podcastissa vieraanani on lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentti Eero Haapala ja aiheena on liikunnan vaikutukset oppimiseen ja aivoihin. Miten liikunta vaikuttaa oppimiseen? Minkälainen liikunta on tehokkainta? Miten koulupäivään saadaan lisää liikuntaa? Miten motoriset taidot vaikuttavat oppimiseen? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet vastaukset. Jos haluat parantaa omaa tai lapsesi oppimista tai työskentelet opettajana, lastenhoitajana tai valmentajana, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Newtonin blogissa, soundcloudissa tai Itunesissa.

  • #9 Varusmiesten fyysinen kunto ja harjoittelu – Tommi Ojanen (LitM)

    #9 Varusmiesten fyysinen kunto ja harjoittelu – Tommi Ojanen (LitM)

    14/11/2018 Duração: 01h19min

    Podcast #9 Varusmiesten fyysinen kunto ja harjoittelu – Tommi Ojanen, LitM Newtonin yhdeksännessä podcastissa vieraanani oli tutkija Tommi Ojanen (LitM) puolustusvoimien tutkimuslaitokselta. Tommi kertoi mistä sotilaan fyysinen toimintakyky koostuu, mikä on varusmiesten nykyinen kuntotaso ja miten varusmiesten fyysiset vaatimukset ovat vuosikymmenien aikana muuttuneet. Jos tavoitteenasi on nostaa kuntoa ennen asepalvelusta tai sen aikana, tai työskentelet kouluttajana, personal trainerina tai fysiikkavalmentajana, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Newtonin blogissa tai Itunesissa.

  • Miten yksilöidä varusmiesten fyysistä harjoittelua? – kurkistus #9 podcastiin

    Miten yksilöidä varusmiesten fyysistä harjoittelua? – kurkistus #9 podcastiin

    13/11/2018 Duração: 01min

    Miten yksilöidä varusmiesten fyysistä harjoittelua? Puolustusvoimien tutkimuslaitoksen tutkija Tommi Ojanen vastaa. Kurkistus tällä viikolla julkaistavaan podcastiin: Varusmiesten fyysinen kunto ja harjoittelu.

  • #8 Takakyykky ja sen eri variaatiot – Johan Lahti (LitM)

    #8 Takakyykky ja sen eri variaatiot – Johan Lahti (LitM)

    08/10/2018 Duração: 01h30min

    Podcast #8 Takakyykky ja sen eri variaatiot – Johan Lahti (LitM) Newtonin kahdeksannessa podcastissa vieraanani oli väitöskirjatutkija Johan Lahti (LitM) Nizzan yliopistosta. Johan kertoi miksi jalkakyykky on tärkeä harjoite sekä urheilijoille että kuntoilijoille, miten eri jalkakyykyn tekniikat vaikuttavat harjoitusvasteeseen, kenelle sopivat yhden jalan kyykyt ja mitä vaikutuksia jalkojen leveydellä on lihasaktivaatioon ja nivelmomentteihin. Jos tavoitteenasi on parantaa kyykkytulosta, oman lajisuorituksesi optimointi, lihasmassan kasvatus, tai toimit personal trainerina tai fysiikkavalmentajana, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Newtonin blogissa tai Itunesissa. Lähteet: Lahti ym. (2018) Effects of barbell back squat stance width on sagittal and frontal hip & knee kinetics. Timothy J. Suchomel - Researchgate Schoenfeld. B (2010) Squatting Kinematics and Kinetics and Their Application to Exercise Performance

  • #7 Miksi riittävä energiansaatavuus on tärkeää kunto- ja huippu-urheilijoilla? – Ida Heikura (LitM)

    #7 Miksi riittävä energiansaatavuus on tärkeää kunto- ja huippu-urheilijoilla? – Ida Heikura (LitM)

    07/09/2018 Duração: 58min

    #7 Miksi riittävä energiansaatavuus on tärkeää kunto- ja huippu-urheilijoilla? – Ida Heikura (LitM) Newtonin seitsemännessä podcastissa vieraili väitöskirjatutkija Ida Heikura (LitM) Australian Melbournen yliopistosta. Ida kertoi riittävän energiansaannin ja energia saatavuuden merkityksestä urheilussa, korkean paikan harjoittelusta, sekä heidän tutkimusryhmänsä hiljattain julkaisemasta kahdesta erittäin mielenkiintoisesta tutkimuksesta. Podcastista selviää, miksi on tärkeää saada ruuasta riittävästi energiaa, mitä vaikutuksia alhaisella energiansaatavuudella on harjoitusvaikutukseen ja miksi korkean paikan harjoittelu kannattaa. Jos kilpailet juoksussa, triathlonissa tai pyöräilyssä, tai valmennat nuoria urheilijoita, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Newtonin blogissa tai Itunesissa. Podcastin lähteet: Heikura ym. 2018 https://www.researchgate.net/publication/323130144_Impact_of_Energy_Availability_Health_and_Sex_on_Hemoglobin_Mass_Responses_Following_LHTH_Altitude_Training_in_Elit

  • #6 Lasten ja nuorten liikunta – drop out -ilmiö – Ville Kallinen (LitM)

    #6 Lasten ja nuorten liikunta – drop out -ilmiö – Ville Kallinen (LitM)

    24/10/2017 Duração: 01h02min

    Podcast #6 Lasten ja nuorten liikunta – drop out –ilmiö ¬– Ville Kallinen, LitM Newtonin kuudennessa podcastissa käsitellään lasten ja nuorten liikuntaa, sekä drop out -ilmiötä. Liikuntafysiologi Petri Jalangon, LitM, vieraana on projektitutkija Ville Kallinen, LitM. Ville tutkii kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksella lasten ja nuorten liikuntaharrastamista Podcastista selviää, mitkä tekijät saavat lapset ja nuoret jatkamaan urheiluharrastusta, ja miksi monipuolinen liikunnan harrastaminen kannattaa. Jos haluat tietää, miten tuet lasten ja nuorten liikuntamotivaatiota, ja innostat heitä liikkumaan, et voi jättää tätä podcastia väliin! Podcastin kuulet Newtonin blogissa tai Itunesissa.

  • #5: Liikunnan immunologia ja liikuntafysiologian symposium – Johanna Ihalainen (LitM)

    #5: Liikunnan immunologia ja liikuntafysiologian symposium – Johanna Ihalainen (LitM)

    20/09/2017 Duração: 01h14min

    Podcast #5: Liikunnan immunologia ja liikuntafysiologian symposium – Johanna Ihalainen (LitM) Newtonin viidennessä podcastissa käsitellään tulevaa liikuntafysiologian symposiumia sekä liikunnan ja kuormituksen immunologiaa. Liikuntafysiologi Petri Jalangon, LitM, vieraana on väitöskirjatutkija Johanna Ihalainen, LitM. Johanna on tutkinut kuormituksen immunologiaa väitöskirjaansa viimeiset viisi vuotta Jyväskylän yliopistossa ja on todellinen liikunnan immunologian asiantuntija. Podcastista selviää, miten liikunta vaikuttaa elimistön vastustuskykyyn, miten arvioida infektioiden saamisen riskiä, ja miten ehkäistä tartuntoja. Jos janoat syvempää tieteelliseen näyttöön perustuvaa tietoa harjoittelusta ja haluat pysyä terveenä, et voi jättää tätä podcastia väliin! Podcastin kuulet Newtonin blogissa tai Itunesissa.

  • #4 Miten yhdistän voima– ja kestävyysharjoittelun? – Daniela Eklund (LitM)

    #4 Miten yhdistän voima– ja kestävyysharjoittelun? – Daniela Eklund (LitM)

    15/02/2017 Duração: 54min

    Newtonin neljännessä podcastissa käsitellään voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistämistä. Liikuntafysiologi Petri Jalangon, LitM, vieraana on Daniela Eklund https://www.researchgate.net/profile/Daniela_Eklund , LitM. Daniela on todellinen ammattilainen ja tutkinut yhdistettyä voima¬– ja kestävyysharjoittelua väitöskirjaansa viimeiset neljä vuotta Jyväskylän yliopistossa. Podcastista selviää, miten yhdistät voima- ja kestävyysharjoittelun optimaalisesti, miten vältät yleisimmät sudenkuopat, mitä tulee ottaa huomioon harjoittelun jaksottamisessa, miksi kestävyysharjoittelu heikentää voiman ja nopeuden kehittymistä ja onko kestävyysharjoittelumuodolla merkitystä voima- ja nopeusharjoituksen harjoitusvaikutukseen. Jos tavoitteenasi on hankkia lisää voimaa ja kestävyyttä, et voi jättää tätä podcastia väliin! Podcastin kuulet Newtonin blogissa tai Itunesissa.

  • #3 Liikuntaravitsemuksen jaksotus – Ida Heikura (LitM)

    #3 Liikuntaravitsemuksen jaksotus – Ida Heikura (LitM)

    28/12/2016 Duração: 01h05min

    Newtonin kolmannessa podcastissa vieraili väitöskirjatutkija Ida Heikura (LitM) Australian Melbournen yliopistosta. Ida kertoi liikuntaravitsemuksen jaksottamisesta, hiilihydraattien merkityksestä kestävyysurheilussa, kestävyysharjoittelun vaikutuksista lihassolun toimintaan, sekä heidän tutkimusryhmänsä hiljattain julkaisemasta erittäin mielenkiintoisesta tutkimuksesta. Podcastista selviää, mitä on liikuntaravitsemuksen jaksottaminen, miten voit lisätä harjoitusvaikutusta hiilihydraatteja jaksottamalla ja miksi rasvadieetti heikensi kestävyyssuorituskykyä heidän tutkimuksessaan. Jos kilpailet juoksussa, triathlonissa tai pyöräilyssä, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Newtonin blogissa tai Itunesissa. Podcastin lähteet: Burke ym. 2016 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28012184 Phinney ym. 1983 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6865776

  • #2 Liikuntaravitsemuksen optimointi, proteiinit ja säästöliekki – Mia Laakso (LitM)

    #2 Liikuntaravitsemuksen optimointi, proteiinit ja säästöliekki – Mia Laakso (LitM)

    22/11/2016 Duração: 34min

    Newtonin toisessa podcastissa vieraili ravinto- ja fysiikkavalmentaja Mia Laakso (LitM), jonka kanssa juttelin viime vuonna julkaistusta tutkimuksesta, liikuntaravitsemuksen optimoinnista ja proteiinin saantisuosituksista. Podcastista selviää, miten harjoituksen jälkeen kannattaa syödä, miten säästää lihasta laihdutuksen aikana ja mitä tarkoitetaan säästöliekillä. Kuulet myös, miksi yleispäteviä proteiinin saantisuosituksia on vaikea antaa.

  • #1 Kehonpainoharjoittelu – Konsta Koivuranta (LitK)

    #1 Kehonpainoharjoittelu – Konsta Koivuranta (LitK)

    08/11/2016 Duração: 46min

    #1 Kehonpainoharjoittelu – Konsta Koivuranta Newtonin 1. podcastissa minä (Petri Jalanko, LitM, liikuntafysiologi) keskustelen Konsta Koivurannan kanssa kehonpainoharjoittelusta ja Street Workoutista.

Informações: