Kira Stellato Web Radio

Sinopse

Psicologia sociale e della salute

Episódios

  • COME PRATICARE IL MINDFUL DRINKING?

    COME PRATICARE IL MINDFUL DRINKING?

    05/08/2020 Duração: 05min

    Mindful Drinking, il bere consapevole. Il nostro cervello è costruito per farci divertire e provare appagamento. Non scambiamo la consapevolezza in un atteggiamento punitivo e restrittivo! Ecco 4 suggerimenti su come praticare il Mindful Drinking. 

  • Come gestire l’ansia e i disturbi del sonno

    Come gestire l’ansia e i disturbi del sonno

    22/04/2020 Duração: 07min

    Questa pandemia rappresenta un rischio importante per la nostra salute mentale oltre che fisica ed è assolutamente essenziale affrontarla con l’aiuto degli esperti. In questa puntata: Ansia e disturbi del sonno.

  • I 3 indizi che ci aiutano a distinguere l’amore vero dal semplice attaccamento.

    I 3 indizi che ci aiutano a distinguere l’amore vero dal semplice attaccamento.

    16/04/2020 Duração: 07min

    La vera resilienza si misura osservando la salute delle nostre relazioni affettive. Quali sono i tre indizi da osservare per comprendere quando è amore vero oppure solo attaccamento?

  • La resilienza oggi: le caratteristiche da coltivare per affrontare la sfida di questa pandemia.

    La resilienza oggi: le caratteristiche da coltivare per affrontare la sfida di questa pandemia.

    25/03/2020 Duração: 06min

    Resilienti non si nasce, si diventa. possiamo imparare ad essere resilienti attraverso il lavoro di consapevolezza e gentilezza nei confronti di noi stessi e degli altri.

  • Meditation on Fear

    Meditation on Fear

    18/03/2020 Duração: 05min

    Fear is a powerful emotion which can cause a lot of physical and mental anguish. This week let’s choose fear as our companion for our meditation practice.

  • Smart working significa lavorare senza stress: o no?

    Smart working significa lavorare senza stress: o no?

    18/03/2020 Duração: 06min

    Da tempo si parla dello smart working come di una pratica ricca di benefici e centrale alle politiche di welfare aziendale studiate per conciliare performance professionale e familiare. Ma è davvero tutto oro quel che luccica?

  • Come affrontare la paura del Coronavirus

    Come affrontare la paura del Coronavirus

    12/03/2020 Duração: 05min

    In questo podcast troverai alcuni utilissimi consigli per aiutarti ad affrontare l’emergenza Coronavirus usando mente e corpo con intelligenza.

  • Nuovi nonni e nuovi nipoti: come cambiano le relazioni famigliari nel XXI secolo

    Nuovi nonni e nuovi nipoti: come cambiano le relazioni famigliari nel XXI secolo

    04/03/2020 Duração: 08min

    Circa tre quarti degli adulti nella nostra parte del mondo diventeranno nonni intorno ai 55 anni, ma qual è il ruolo dei nonni oggi?

  • Io e la malattia cronica: guerra o pace?

    Io e la malattia cronica: guerra o pace?

    19/02/2020 Duração: 05min

    Quando parliamo di malattia, usiamo spesso i termini della guerra: combattere, sconfiggere, resistere, fronteggiare.

  • Bullismo e cyberbullismo: i due volti della paura

    Bullismo e cyberbullismo: i due volti della paura

    13/02/2020 Duração: 09min

    Il bullismo fa parte della sofferenza della nostra società ed è un fenomeno sempre più presente nella vita di tutti i giorni. Ascolta il mio podcast e scarica la guida sviluppata per aiutare genitori ed educatori a parlare e ad ascoltare i propri figli e studenti.

  • Non riesco a smettere di mangiare: aiutami

    Non riesco a smettere di mangiare: aiutami

    05/02/2020 Duração: 05min

    I disordini alimentari come il binge eating sono definiti disordini multifattoriali perché dipendono da una serie di cause, effetti e condizioni.

  • La tenerezza dentro la sofferenza

    La tenerezza dentro la sofferenza

    29/01/2020 Duração: 05min

    Molti di noi vivono la sofferenza senza tenerezza, come una prigione chiusa. Invece la tenerezza ha a che fare con la saggezza e la saggezza con la pacificazione interiore.

  • La rabbia verso noi stessi: io mi odio quando…

    La rabbia verso noi stessi: io mi odio quando…

    22/01/2020 Duração: 07min

    La rabbia verso noi stessi è un sentimento negativo che può distruggere. Riconoscere questo dato di fatto apre la strada al vero cambiamento.

  • La paura – il coraggio di non avere coraggio

    La paura – il coraggio di non avere coraggio

    15/01/2020 Duração: 05min

    Ogni tanto, nella vita di tutti noi, arriva la paura quella grande, quella con la P maiuscola...

  • Frugalità e felicità

    Frugalità e felicità

    08/01/2020 Duração: 06min

    Frugalità e felicità: di quante cose superflue ti circondi? Di quante cose hai veramente bisogno? Scopriamo assieme il simple living.

  • Tre domande da farsi prima di fare una promessa

    Tre domande da farsi prima di fare una promessa

    25/12/2019 Duração: 06min

    Quali sono le 3 domande che ci dobbiamo fare prima di promettere qualcosa a qualcuno? Scopriamolo insieme attraverso l’aiuto delle neuroscienze, della psicologia positiva e della mindfulness.

  • 6 consigli di Mindful Eating per vivere le Feste di Natale consapevolmente

    6 consigli di Mindful Eating per vivere le Feste di Natale consapevolmente

    19/12/2019 Duração: 05min

    Come possiamo applicare consapevolezza alle nostre giornate? Mangiare e vivere Mindful nel periodo delle Feste (e in ogni altro periodo dell’anno).

  • La connessione tra Mente, Corpo e Spirito

    La connessione tra Mente, Corpo e Spirito

    11/12/2019 Duração: 06min

    Sai come riconciliare le tre dimensioni che ci definiscono: la mente, il corpo e lo spirito? Questo è, non solo possibile, ma indispensabile.

  • Vivere mindful è lo stile di vita del futuro

    Vivere mindful è lo stile di vita del futuro

    04/12/2019 Duração: 04min

    Cosa significa vivere una vita mindful? In quali ambiti possiamo praticare la Mindful Living? Il futuro parte da qui.

  • La Mindfulness in Psicologia

    La Mindfulness in Psicologia

    27/11/2019 Duração: 05min

    La scienza ci dice che la pratica quotidiana della consapevolezza offerta dalla mindfulness può esserci utile in ogni aspetto della vita, dalla gestione dell’ansia e dello stress, dall'alimentazione consapevole al lavoro, alle relazioni con gli altri, con la malattia, con la perdita.

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